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S’entraîner c’est la base. S’alimenter aussi. Lors d'épreuves de longues distances, que ce soit en trail, en triathlon ou en cyclisme, le but est de subvenir à vos besoins sans causer de troubles digestifs. Pour cela, il existe aussi un entraînement, aussi nommé le Gut training qui signifie “entraînement à s’alimenter” ou “l'entraînement de l’intestin”. Dans les pratiques sportives d’endurance, s’alimenter est essentiel, cependant...

Pour bien comprendre la manière dont les nutriments sont assimilés, il est important de s’intéresser à l’intestin. Cet organe est constitué du jéjunum, de l’iléon, du duodénum mais aussi de milliards de bactéries formant le microbiote intestinal.

Refroidissement des températures, changement d’heure, manque de soleil…nombreuses sont les modifications qui vont impacter directement notre organisme. L'objectif est de jouer la carte de la prévention grâce à une alimentation adaptée, pour disposer d’un système immunitaire résistant, se prémunir des rhumes, grippes, ou autres maladies hivernales.