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Que sont les crampes des jambes? Si vous ne l'avez pas déjà, vous ressentirez probablement des crampes aux jambes à un moment de votre vie. Elles peuvent frapper au pire moment ; que vous soyez couché dans le lit la nuit ou en plein exercice, cette douleur pointue peut devenir totalement incapacitante.

D'un point de vue de la nutrition sportive, une perte de poids saine est d'environ 0,5kg par semaine mais cela devient plus difficile à mesure que vous diminuez votre pourcentage de graisse corporelle. Pour ce faire, votre apport calorique quotidien moyen devrait être inférieur d'environ 500 calories à vos dépenses et en étant cohérent et assez strict avec ce que vous mangez. Nous ne...

La récupération d'un marathon est une étape essentielle d'un plan de préparation que les coureurs négligent bien trop souvent. Malheureusement, si vous ne préparez pas la récup', vous allez augmenter le risque de blessure, ainsi que le temps de récupération nécessaire à votre corps...