Nutri-Bay Blog » récupération

L’activité sportive a de nombreux effets positifs sur l’optimisation de la santé physique et mentale. Cependant, l’effort régulier et prolongé notamment dans le cas des sports d’endurance, peut favoriser le déséquilibre acido-basique du corps, par la création de charges acides entraînant des répercussions néfastes sur notre organisme.

L'entraînement avant une compétition avec un focus sur la "zone d'affûtage". A l’approche d’une course, c’est une période déterminante pour arriver le Jour J en pleine possession de ses capacités. Découvrez les différents conseils donnés par notre ambassadeur et coach expert en nutrition Guillaume Klein.

La récupération est l’heure de la réparation ; la nutrition durant cette phase ne doit pas être négligée, au même titre que celle des phases de préparation ou d’effort. L’objectif de l’alimentation en phase de récupération est de permettre de réhydrater, d’éliminer les déchets, de compenser les déficits en minéraux, oligoéléments et vitamines, générés par la transpiration et le métabolisme. Cet article explique tout...