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S’entraîner c’est la base. S’alimenter aussi. Lors d'épreuves de longues distances, que ce soit en trail, en triathlon ou en cyclisme, le but est de subvenir à vos besoins sans causer de troubles digestifs. Pour cela, il existe aussi un entraînement, aussi nommé le Gut training qui signifie “entraînement à s’alimenter” ou “l'entraînement de l’intestin”. Dans les pratiques sportives d’endurance, s’alimenter est essentiel, cependant...

Pour bien comprendre la manière dont les nutriments sont assimilés, il est important de s’intéresser à l’intestin. Cet organe est constitué du jéjunum, de l’iléon, du duodénum mais aussi de milliards de bactéries formant le microbiote intestinal.

L’IM d’Hawaii est une course mythique et exigeante qui est de loin celle avec la densité la plus élevée du circuit mondial que ce soit chez les pros ou les amateurs. Lorsqu’on a la chance de se qualifier à Hawaii, il convient de s’y préparer spécifiquement pour tenter d’y réaliser sa meilleure performance.