Nutrition sportive » bien-être sportif

Découvrez pourquoi le sodium est essentiel pour les sportifs d'endurance et comment optimiser son apport pour des performances maximales en trail, triathlon ou ultra-distance.

L’hydratation est souvent négligée par les sportifs, et pourtant elle joue un rôle primordial dans la performance et la récupération. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou un passionné de sport, une hydratation optimale est indispensable pour donner le meilleur de vous-même à l'entraînement comme en compétition. Bien s’hydrater ne consiste pas simplement à étancher sa soif, c’est une stratégie clé pour...

La performance sportive ne repose pas uniquement sur la force physique ou l’endurance. Un estomac bien entraîné peut faire toute la différence, notamment lors d’efforts prolongés. Il est essentiel de préparer votre système digestif et comment le faire de manière progressive et efficace.