Entraînement et stratégies

Les gels énergétiques sont devenus un incontournable dans le monde de l'endurance, qu'il s'agisse de marathon, de trail running, de cyclisme ou de triathlon. Ils promettent une source d'énergie rapide et efficace, mais sont-ils indispensables à l'entraînement ? Leur consommation régulière est-elle bénéfique ou peut-elle présenter des limites ? Dans cet article nous parlerons des avantages et des inconvénients des gels énergétiques à l'entraînement...

L’hiver est bien plus qu’une simple saison de transition : c’est une période stratégique pour renforcer votre endurance, optimiser votre récupération et préparer vos performances printanières. Entre entraînement structuré, nutrition adaptée et préparation mentale, découvrez comment tirer profit de ces mois plus froids pour atteindre vos objectifs sportifs avec succès.

Quand les températures chutent et que les sentiers de trail se couvrent de givre, une autre discipline reprend ses droits : le cross-country. Loin d’être une simple activité hivernale, le cross représente un véritable défi pour les sportifs d’endurance. Ces courses, à la fois courtes et intenses, mettent à rude épreuve les qualités physiques et mentales des athlètes. Entre boue, dénivelé et météo capricieuse,...