Nutrition sportive » froid

L’hiver est une saison propice aux sports en montagne : ski, randonnée, trail… Ces activités demandent une grande dépense énergétique, et les conditions spécifiques de l’altitude imposent des ajustements nutritionnels.

En hiver, la sensation de soif diminue, mais vos besoins en hydratation restent essentiels, surtout si vous êtes sportif. La déshydratation peut avoir des impacts sur vos performances et votre récupération, même par temps froid. Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi l’hydratation hivernale est cruciale et comment ajuster vos habitudes pour rester en forme toute la saison. À lire également : Les 5...

L’hiver met souvent notre corps à rude épreuve : baisse des températures, manque de lumière et immunité fragilisée. Dans cet article, Guillaume Klein vous propose des conseils nutritionnels pratiques pour affronter cette saison sereinement. Découvrez les aliments clés pour booster votre énergie, renforcer vos défenses naturelles et maintenir vos performances sportives même en hiver. À lire également : Les compléments essentiels pour les sportifs...