Nutrition sportive » hiver

L’hiver est une saison propice aux sports en montagne : ski, randonnée, trail… Ces activités demandent une grande dépense énergétique, et les conditions spécifiques de l’altitude imposent des ajustements nutritionnels.

L’hiver met souvent notre corps à rude épreuve : baisse des températures, manque de lumière et immunité fragilisée. Dans cet article, Guillaume Klein vous propose des conseils nutritionnels pratiques pour affronter cette saison sereinement. Découvrez les aliments clés pour booster votre énergie, renforcer vos défenses naturelles et maintenir vos performances sportives même en hiver. À lire également : Les compléments essentiels pour les sportifs...