Entraînement et stratégies

Quand les températures chutent et que les sentiers de trail se couvrent de givre, une autre discipline reprend ses droits : le cross-country. Loin d’être une simple activité hivernale, le cross représente un véritable défi pour les sportifs d’endurance. Ces courses, à la fois courtes et intenses, mettent à rude épreuve les qualités physiques et mentales des athlètes. Entre boue, dénivelé et météo capricieuse,...

Une saison de trail réussie repose sur une planification minutieuse. Choisir ses objectifs, alterner phases d’entraînement et de récupération, et adapter sa nutrition sont autant d’éléments essentiels pour progresser et éviter les blessures. Découvrez nos conseils pratiques pour structurer votre saison : comment répartir vos courses, optimiser vos périodes de charge et maintenir un équilibre entre performance et plaisir. Une préparation bien pensée est...

Se lancer dans un ultra-trail est un défi aussi excitant qu’exigeant. Entre préparation physique, nutrition adaptée et gestion mentale, chaque détail compte pour franchir la ligne d’arrivée. Cet article vous guide pas à pas : des stratégies d’entraînement aux astuces nutritionnelles, en passant par la gestion des imprévus en course. Que vous soyez novice ou coureur expérimenté, découvrez toutes les clés pour vivre pleinement...