Le Syndrome du RED-S et la Sous Alimentation

Au-delà de la limite : comprendre les ravages de la sous-alimentation et du RED-S sur la performance sportive.

Le syndrome de RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) est un état médical causé par un apport énergétique insuffisant par rapport aux dépenses énergétiques élevées liées à l'activité physique intense. Il va au-delà de la simple sous-alimentation, affectant divers systèmes du corps, y compris le métabolisme, le système hormonal, les os, les muscles et la fonction immunitaire. Il est crucial de détecter et de traiter rapidement le RED-S pour prévenir des complications potentiellement graves chez les sportifs. Auparavant, on retrouvait dans la littérature scientifique le nom de “triade de la sportive” qui regroupait le triptyque activité sportive intensive, aménorrhée (absence de règles de plus de 3 mois) et alimentation insuffisante par rapport aux dépenses. Ce syndrôme n’est plus seulement limité aux femmes, les hommes sont aussi concernés, notamment dans les sports d’endurance.

Cet article a été rédigé en partenariat avec Marine Lecuisiner