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L’entraînement en altitude est une méthode efficace pour booster vos performances sportives. En vous exerçant à des altitudes plus élevées, vous améliorez votre capacité pulmonaire, votre endurance et votre résistance à la fatigue. Cet article explore les nombreux avantages de l’entraînement en altitude, des adaptations physiologiques à la gestion de l'effort, et vous offre des conseils pratiques pour intégrer cette approche dans votre programme...

Dans le monde du sport d'endurance, où la constance et la performance sont primordiales, la gestion de l'équilibre glycémique se révèle être une clé essentielle pour atteindre et maintenir un haut niveau d'énergie. La glycémie, ou taux de sucre dans le sang, joue un rôle crucial dans la fourniture de l'énergie nécessaire aux muscles et au cerveau. Pour les sportifs d'endurance, un équilibre glycémique...

S’entraîner c’est la base. S’alimenter aussi. Lors d'épreuves de longues distances, que ce soit en trail, en triathlon ou en cyclisme, le but est de subvenir à vos besoins sans causer de troubles digestifs. Pour cela, il existe aussi un entraînement, aussi nommé le Gut training qui signifie “entraînement à s’alimenter” ou “l'entraînement de l’intestin”. Dans les pratiques sportives d’endurance, s’alimenter est essentiel, cependant...