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Découvrez notre collection TRIATHLON 1. Introduction Dans l’entraînement d’endurance, il est bien établit que le travail de la base aérobie comprenant un volume élevé d’entraînement à basse intensité est une priorité (Seiler, 2016).  Un autre facteur important de l’entraînement d’endurance consiste à suivre la distribution des intensités d’entraînement (DIE). Quand on fait référence à la DIE, on pense tout de suite à la méthode...

Les journées se raccourcissent, il fait nuit de plus en plus tôt, les températures sont fraiches, ces deux éléments font qu’il est compliqué de réaliser de longues séances d’entraînement durant l’hiver. Alors comment s’entraîner durant l’hiver pour préparer la saison suivante et surtout continuer à progresser ?

Cet article sur l'entraînement combiné endurance et force a été rédigé par Karoly Spy, entraîneur spécialisé dans les sports d’endurance.