Nutrition sportive

Il déchaîne les passions depuis bien des temps. Faisons un tour d’horizon, en partant de la fève de cacao jusqu’au chocolat. Nous verrons ensuite ses apports nutritifs et ses possibles propriétés addictives. De la découverte du cacao au délicieux chocolat noir La culture du cacao est ancestrale : les plus anciennes traces de culture de cacao qui ont été retrouvées datent d’il y a plus de...

Un préparateur physique (qui se reconnaîtra) me disait il y a quelques  temps : "Je les entraîne 3 à 5 fois par semaine et ils mangent 20 à 30 fois,... nous devons leur expliquer qu'il y a autant à gagner dans l'assiette que dans l’entrainement...." La nutrition est un des sujets les plus discutés entre coureurs de marathon. Que manger avant ? Comment se ravitailler...

Les gels énergétiques sont des alliés précieux pour les sportifs. Apprenez à les utiliser efficacement : dosage, timing et astuces pour maximiser vos performances en compétition ou à l’entraînement. Découvrez nos conseils pour éviter les erreurs courantes et tirer le meilleur parti de ces ravitaillements.