Plan nutrition de courses » gommes

Le 90km du Mont-Blanc est un défi de taille qui demande une préparation méticuleuse, non seulement sur le plan physique mais aussi nutritionnel. Dans cet article, nous vous guidons étape par étape pour élaborer une stratégie nutritionnelle optimale, adaptée à vos besoins en énergie, hydratation et récupération. Découvrez quels aliments privilégier, quand et comment les consommer, et quels compléments alimentaires peuvent vous aider à...

Les Championnats d’Europe Ironman sont une épreuve de taille, et la nutrition joue un rôle clé pour garantir la performance. Dylan Magnien nous livre son protocole nutritionnel de prédilection, qu'il suit pour maximiser ses chances de succès lors de ces compétitions d'endurance. Découvrez les stratégies alimentaires qu’il met en place pour optimiser son énergie, gérer la fatigue et performer sur toute la durée de...

Que vous soyez un coureur de trail, un cycliste ou un pratiquant de tout autre sport d'endurance, bien gérer votre nutrition pendant l'effort est crucial pour maximiser vos performances. Guillaume Klein, expert en nutrition sportive, vous partage ses stratégies pour optimiser votre alimentation à l'effort. Dans cet article, vous découvrirez les bonnes pratiques à adopter avant, pendant et après l'effort pour maintenir votre énergie,...