Entraînement et stratégies » barres énergétiques

Se lancer dans un ultra-trail est un défi aussi excitant qu’exigeant. Entre préparation physique, nutrition adaptée et gestion mentale, chaque détail compte pour franchir la ligne d’arrivée. Cet article vous guide pas à pas : des stratégies d’entraînement aux astuces nutritionnelles, en passant par la gestion des imprévus en course. Que vous soyez novice ou coureur expérimenté, découvrez toutes les clés pour vivre pleinement...

En natation, l’entrainement est un exercice très intense et très exigeant. Le corps consomme énormément d’énergie, la masse musculaire est très sollicitée et la déshydratation peut être importante. Le choix d’une nutrition sportive adaptée vous permettra d’améliorer le confort et d’augmenter fortement le rendement de vos séances...

Estimer votre temps sur un marathon est essentiel pour optimiser votre préparation et atteindre vos objectifs. Des méthodes existent pour prédire vos performances et apprenez pourquoi cette étape est cruciale pour les coureurs. Planifiez intelligemment votre course et maximisez vos chances de succès grâce à nos conseils.