Entraînement et stratégies » boisson isotonique

Se lancer dans un ultra-trail est un défi aussi excitant qu’exigeant. Entre préparation physique, nutrition adaptée et gestion mentale, chaque détail compte pour franchir la ligne d’arrivée. Cet article vous guide pas à pas : des stratégies d’entraînement aux astuces nutritionnelles, en passant par la gestion des imprévus en course. Que vous soyez novice ou coureur expérimenté, découvrez toutes les clés pour vivre pleinement...

Courir par temps chaud nécessite des précautions particulières pour éviter les risques liés à la déshydratation, la surchauffe et l'épuisement. Pour maximiser vos performances et courir en toute sécurité, il est essentiel de bien vous préparer. Nous vous donnons des conseils pratiques pour vous adapter aux températures élevées : ajustement de votre hydratation, choix des vêtements, stratégies d'entraînement et bien plus.

En natation, l’entrainement est un exercice très intense et très exigeant. Le corps consomme énormément d’énergie, la masse musculaire est très sollicitée et la déshydratation peut être importante. Le choix d’une nutrition sportive adaptée vous permettra d’améliorer le confort et d’augmenter fortement le rendement de vos séances...