Entraînement et stratégies » chaleur

Courir par temps chaud nécessite des précautions particulières pour éviter les risques liés à la déshydratation, la surchauffe et l'épuisement. Pour maximiser vos performances et courir en toute sécurité, il est essentiel de bien vous préparer. Nous vous donnons des conseils pratiques pour vous adapter aux températures élevées : ajustement de votre hydratation, choix des vêtements, stratégies d'entraînement et bien plus.