Entraînement et stratégies » course à pied

Pourquoi choisir entre endurance et force quand on peut combiner les deux ? Karoly Spy vous présente les principes de l’entraînement combiné, une méthode qui maximise vos performances en travaillant sur ces deux capacités essentielles. Sachez comment structurer vos séances pour atteindre vos objectifs sportifs tout en minimisant le risque de surentraînement.

À mesure que l'on vieillit, notre corps subit des transformations qui peuvent influencer nos performances en course. Comment les différentes étapes de la vie affectent la musculature, la récupération et les besoins nutritionnels des coureurs ? Nous détaillons aussi les stratégies à adopter pour continuer à performer, en ajustant vos entraînements, votre alimentation et vos habitudes de récupération. Apprenez à comprendre et à gérer...

L’entraînement à jeun est une méthode populaire parmi les sportifs cherchant à améliorer leurs performances et à optimiser leur lipolyse. Cependant, cette pratique n’est pas sans risques et nécessite une bonne compréhension des mécanismes impliqués. Dans cet article, nous explorons les bienfaits de l’entraînement à jeun, tels que l'amélioration de l’endurance et la gestion des graisses corporelles, ainsi que les précautions à prendre pour...