Entraînement et stratégies » endurance

L’hiver est souvent synonyme de maintien des acquis, mais pourquoi ne pas en faire une saison de progression ? Karoly Spy vous présente la périodisation inversée, une méthode d’entraînement qui bouscule les habitudes traditionnelles. Découvrez comment structurer vos efforts pour optimiser vos performances et arriver prêt pour vos prochains objectifs sportifs. À lire également : Les clés de l’entraînement pyramidal pour l’endurance.

Pourquoi choisir entre endurance et force quand on peut combiner les deux ? Karoly Spy vous présente les principes de l’entraînement combiné, une méthode qui maximise vos performances en travaillant sur ces deux capacités essentielles. Sachez comment structurer vos séances pour atteindre vos objectifs sportifs tout en minimisant le risque de surentraînement.

L’entraînement à jeun est une méthode populaire parmi les sportifs cherchant à améliorer leurs performances et à optimiser leur lipolyse. Cependant, cette pratique n’est pas sans risques et nécessite une bonne compréhension des mécanismes impliqués. Dans cet article, nous explorons les bienfaits de l’entraînement à jeun, tels que l'amélioration de l’endurance et la gestion des graisses corporelles, ainsi que les précautions à prendre pour...