Entraînement et stratégies » entrainement

L'entraînement avant une compétition est LA phase cruciale pour maximiser vos performances. Une bonne préparation physique et mentale peut faire la différence le jour J. Guillaume Klein vous guide sur les meilleures pratiques d'entraînement avant une compétition, en insistant sur l'importance de la planification, de la récupération et de l’adaptation de votre programme aux objectifs visés.  Préparez-vous efficacement et atteignez vos objectifs avec un...

À mesure que l'on vieillit, notre corps subit des transformations qui peuvent influencer nos performances en course. Comment les différentes étapes de la vie affectent la musculature, la récupération et les besoins nutritionnels des coureurs ? Nous détaillons aussi les stratégies à adopter pour continuer à performer, en ajustant vos entraînements, votre alimentation et vos habitudes de récupération. Apprenez à comprendre et à gérer...

L’acide lactique est souvent mal compris, notamment par les sportifs qui l’associent à la douleur et à la fatigue musculaire excessive. Démystifions les mythes les plus répandus et clarifions le rôle réel de l’acide lactique dans l’effort physique. Nous vous expliquons son processus de formation, ses effets sur la performance et les vérités scientifiques qui vous permettront d’aborder vos entraînements et compétitions avec de nouvelles...