Entraînement et stratégies » hydratation

S'entraîner et performer en conditions de chaleur peut être un véritable défi. Pourtant, une acclimatation adéquate peut améliorer vos résultats et votre confort. Cet article vous guide à travers les différentes stratégies pour vous adapter à la chaleur : augmenter progressivement l’intensité des entraînements, optimiser l’hydratation et adapter votre nutrition. Que vous soyez préparant une course en été ou que vous souhaitiez simplement performer...

L'IM Hawaii est un défi ultime pour les triathlètes, nécessitant une préparation rigoureuse et bien pensée. Cet article vous présente les clés pour réussir votre préparation, en abordant les aspects essentiels tels que l'entraînement spécifique, la nutrition, la récupération, et la gestion mentale. Découvrez comment adapter votre plan d'entraînement pour performer au mieux lors de cet événement mythique pour donner votre meilleure performance.

La sueur joue un rôle clé dans l’hydratation et la régulation thermique du corps lors de l’effort physique. Une gestion efficace de la sueur peut faire toute la différence en compétition ou en entraînement. Quelles sont les stratégies pour maîtriser la sueur et optimiser votre hydratation, afin de prévenir la déshydratation et d’améliorer vos performances sportives ? Découvrez comment ajuster vos apports en eau, votre...