Entraînement et stratégies » prévention

Une saison de trail réussie repose sur une planification minutieuse. Choisir ses objectifs, alterner phases d’entraînement et de récupération, et adapter sa nutrition sont autant d’éléments essentiels pour progresser et éviter les blessures. Découvrez nos conseils pratiques pour structurer votre saison : comment répartir vos courses, optimiser vos périodes de charge et maintenir un équilibre entre performance et plaisir. Une préparation bien pensée est...