Entraînement et stratégies » sports d'endurance

L'IM Hawaii est un défi ultime pour les triathlètes, nécessitant une préparation rigoureuse et bien pensée. Cet article vous présente les clés pour réussir votre préparation, en abordant les aspects essentiels tels que l'entraînement spécifique, la nutrition, la récupération, et la gestion mentale. Découvrez comment adapter votre plan d'entraînement pour performer au mieux lors de cet événement mythique pour donner votre meilleure performance.

L'entraînement pour un ultra-trail est un défi qui nécessite une préparation spécifique et bien structurée. Guillaume Klein, expert en nutrition et en performance sportive, vous guide à travers les stratégies d'entraînement les plus efficaces pour préparer votre corps à ce type d'épreuve. Découvrez comment organiser vos séances pour améliorer votre endurance, gérer la fatigue et vous assurer d'être prêt à franchir la ligne d'arrivée...

Pour les épreuves d’endurance et d’ultra-endurance, l’entraînement pyramidal se révèle être une méthode particulièrement efficace. Ce modèle repose sur un équilibre entre les séances à intensité modérée et élevée, permettant d’optimiser vos performances tout en réduisant le risque de surentraînement. Karoly Spy vous explique cette approche et vous partage des conseils pratiques pour l’intégrer dans votre préparation sportive.