Entraînement et stratégies

Pour les épreuves d’endurance et d’ultra-endurance, l’entraînement pyramidal se révèle être une méthode particulièrement efficace. Ce modèle repose sur un équilibre entre les séances à intensité modérée et élevée, permettant d’optimiser vos performances tout en réduisant le risque de surentraînement. Karoly Spy vous explique cette approche et vous partage des conseils pratiques pour l’intégrer dans votre préparation sportive.

L’hiver est souvent synonyme de maintien des acquis, mais pourquoi ne pas en faire une saison de progression ? Karoly Spy vous présente la périodisation inversée, une méthode d’entraînement qui bouscule les habitudes traditionnelles. Découvrez comment structurer vos efforts pour optimiser vos performances et arriver prêt pour vos prochains objectifs sportifs. À lire également : Les clés de l’entraînement pyramidal pour l’endurance.

Pourquoi choisir entre endurance et force quand on peut combiner les deux ? Karoly Spy vous présente les principes de l’entraînement combiné, une méthode qui maximise vos performances en travaillant sur ces deux capacités essentielles. Sachez comment structurer vos séances pour atteindre vos objectifs sportifs tout en minimisant le risque de surentraînement.