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La récupération d'un marathon est une étape essentielle d'un plan de préparation que les coureurs négligent bien trop souvent. Malheureusement, si vous ne préparez pas la récup', vous allez augmenter le risque de blessure, ainsi que le temps de récupération nécessaire à votre corps...

Quels sont les besoins en glucides, protéines, lipides pour un sportif ? Le sportif a besoin de tous les macronutriments pour être en forme et en bonne santé pour performer. Nous vous expliquons tout dans cet article.

Avant toute chose, il faut noter que ce n'est pas parce que le Duathlon ne comporte pas d'épreuve en natation qu'il est plus simple que le Triathlon. Il existe également plusieurs distances dans cette pratique allant jusqu'à 6h d'effort ! Il est donc important de préparer son alimentation et son hydratation, et cela avant pendant et après la course, que ça soit sur le...