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Une bonne alimentation affecte tous les aspects du cyclisme. Nous expliquerons les différents rôles des glucides et des protéines afin de vous aider à planifier exactement ce que vous devez manger avant, pendant et après votre sortie, ET nous vous donnerons les outils clés dont vous avez besoin pour élaborer votre propre plan de régime cycliste.

Il est primordial de donner le bon carburant à son organisme, car au même titre qu’une voiture c’est l’essence de notre moteur. Il y a des règles communes pour optimiser au mieux sa nutrition pendant un effort de longue endurance, cependant chaque personne à son propre mode de fonctionnement.

Découvrez notre collection TRIATHLON 1. Introduction Dans l’entraînement d’endurance, il est bien établit que le travail de la base aérobie comprenant un volume élevé d’entraînement à basse intensité est une priorité (Seiler, 2016).  Un autre facteur important de l’entraînement d’endurance consiste à suivre la distribution des intensités d’entraînement (DIE). Quand on fait référence à la DIE, on pense tout de suite à la méthode...