Nutrition sportive » Après l'effort

Une glycémie stable est essentielle pour éviter les coups de fatigue, maintenir un niveau d'énergie constant et améliorer vos performances sportives. Cet article vous dévoile des stratégies simples et efficaces pour équilibrer votre glycémie grâce à une alimentation adaptée, des habitudes sportives cohérentes et des astuces pratiques. Découvrez comment éviter les baisses d'énergie soudaines et rester performant, que ce soit à l'entraînement ou dans...

Le gut training, ou entraînement digestif, est devenu une stratégie incontournable pour les athlètes d’endurance. Il permet de préparer le système digestif à mieux tolérer les apports nutritionnels pendant l’effort, réduisant ainsi les risques d’inconforts. Dans cet article, découvrez comment intégrer le gut training à votre routine sportive, les aliments à privilégier, et les astuces pour maximiser votre digestion lors des courses longues distances....

L'ultra cyclisme pousse les limites de l'endurance humaine, demandant une préparation physique et mentale minutieuse et une attention particulière à la nutrition. Au cœur de cette aventure, la nutrition est un pilier essentiel et pourtant souvent négligé, pour soutenir l'effort prolongé, maintenir des niveaux d'énergie constants et maximiser les performances. Dans cet univers où chaque coup de pédale compte, une alimentation stratégique peut être le carburant qui vous propulse au-delà de vos limites. Découvrez dans cet...