Nutrition sportive » conseils

L'équilibre acido-basique de votre corps joue un rôle essentiel dans vos performances sportives. Si cet équilibre est perturbé, cela peut affecter votre énergie, vos capacités de récupération et même votre résistance à la fatigue. Le sport peut perturber cet équilibre acido-basique. Dans cet article, Guillaume Klein, expert en nutrition sportive, vous explique l'importance de maintenir un bon équilibre acido-basique pour performer au mieux, que...

La récupération après un effort intense est essentielle pour éviter les blessures et améliorer les performances futures. Pour ce faire, une nutrition adaptée est primordiale. Des protéines aux glucides en passant par les lipides, découvrez quels nutriments privilégier et comment les intégrer efficacement dans votre alimentation. Vous apprendrez également comment les compléments peuvent soutenir vos efforts de récupération, vous permettant de revenir plus rapidement...

Notre alimentation joue un rôle clé dans la solidité de notre système immunitaire. Que ce soit pour affronter les maux de l'hiver ou pour soutenir votre santé au quotidien, certains aliments se révèlent particulièrement efficaces. Dans cet article, découvrez les 10 aliments qui regorgent de vitamines, minéraux et antioxydants indispensables pour booster vos défenses naturelles. Faites de votre assiette un allié santé et préparez...