Nutrition sportive » endurance

Découvrez pourquoi le sodium est essentiel pour les sportifs d'endurance et comment optimiser son apport pour des performances maximales en trail, triathlon ou ultra-distance.

L'ultra cyclisme pousse les limites de l'endurance humaine, demandant une préparation physique et mentale minutieuse et une attention particulière à la nutrition. Au cœur de cette aventure, la nutrition est un pilier essentiel et pourtant souvent négligé, pour soutenir l'effort prolongé, maintenir des niveaux d'énergie constants et maximiser les performances. Dans cet univers où chaque coup de pédale compte, une alimentation stratégique peut être le carburant qui vous propulse au-delà de vos limites. Découvrez dans cet...

L'alimentation joue un rôle essentiel dans les performances sportives, et de plus en plus de sportifs adoptent des régimes végétariens ou végétaliens. Mais est-ce une bonne idée pour optimiser vos résultats ? Dans cet article, découvrez comment ces régimes peuvent soutenir votre énergie, améliorer votre récupération et vous aider à atteindre vos objectifs sportifs. Apprenez à équilibrer votre alimentation pour tirer le meilleur parti...