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Les protides, ou protéines, jouent un rôle crucial dans la nutrition sportive. Ils participent à la récupération musculaire, à la réparation des tissus et à l’amélioration des performances. En partenariat avec ATLET, cet article vous explique pourquoi les protides sont indispensables pour les athlètes et comment les intégrer dans votre régime alimentaire. Découvrez des conseils pratiques et des produits adaptés pour optimiser votre préparation...

La récupération après un effort intense est essentielle pour éviter les blessures et améliorer les performances futures. Pour ce faire, une nutrition adaptée est primordiale. Des protéines aux glucides en passant par les lipides, découvrez quels nutriments privilégier et comment les intégrer efficacement dans votre alimentation. Vous apprendrez également comment les compléments peuvent soutenir vos efforts de récupération, vous permettant de revenir plus rapidement...

Le stress oxydatif est un phénomène qui se produit lorsque l'équilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans le corps est perturbé. Cela peut entraîner des dommages cellulaires et est souvent lié à de nombreuses pathologies, comme les maladies cardiovasculaires, le diabète ou encore le vieillissement prématuré. Il est possible de le réduire, notamment en adoptant une alimentation et des habitudes de vie...