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Le quinoa a la cote chez les sportifs et non sans raisons. Ce sont les graines de cette pseudo-céréale qui font l’unanimité chez les nutritionnistes pour leurs apports variés. Elles permettent d’équilibrer et de diversifier son régime alimentaire en lui apportant de nombreux nutriments. Pourquoi cette graine vieille de 5 000 ans est aussi prisée pour ses valeurs nutritionnelles? Un aliment généreux Le quinoa a...

Vous ne savez pas quelle est la quantité de protéines dont vous avez besoin ni comment les obtenir ? Les protéines sont essentielles pour les athlètes d’endurance. Elles favorisent la récupération musculaire, soutiennent les performances et aident à prévenir la fatigue. Comprenez pourquoi et comment les intégrer dans votre alimentation pour maximiser vos résultats sportifs. Nos conseils pratiques et astuces pour profiter pleinement de...

Quels sont les besoins en glucides, protéines, lipides pour un sportif ? Le sportif a besoin de tous les macronutriments pour être en forme et en bonne santé pour performer. Nous vous expliquons tout dans cet article.