Nutrition sportive

Les efforts de longue endurance, tels que les ultra-trails ou les marathons, nécessitent une stratégie nutritionnelle adaptée pour maintenir votre énergie et éviter les baisses de régime. Guillaume Klein, expert en nutrition sportive, partage ses meilleurs conseils pour gérer vos apports en glucides, hydrater efficacement votre corps et planifier votre alimentation avant, pendant et après l’effort. Découvrez comment optimiser vos performances grâce à une...

Les protides, ou protéines, jouent un rôle crucial dans la nutrition sportive. Ils participent à la récupération musculaire, à la réparation des tissus et à l’amélioration des performances. En partenariat avec ATLET, cet article vous explique pourquoi les protides sont indispensables pour les athlètes et comment les intégrer dans votre régime alimentaire. Découvrez des conseils pratiques et des produits adaptés pour optimiser votre préparation...

Les troubles digestifs sont un problème courant chez les sportifs d’endurance, impactant directement la performance et le confort. Dans cet article, Guillaume Klein partage ses conseils pour prévenir ces désagréments : choix des aliments, timing des repas, et ajustements nutritionnels adaptés à votre activité. Découvrez comment optimiser votre digestion pour rester performant tout au long de vos épreuves sportives. À lire également : Nutrition...