Plan nutrition de courses » conseils

Le Grand Trail des Templiers est une épreuve mythique où la gestion de l’effort et une nutrition bien pensée font toute la différence. Théo Detienne, athlète expérimenté, partage les clés de sa préparation : une stratégie alimentaire millimétrée pour maintenir son énergie, prévenir les coups de fatigue et optimiser sa récupération. Découvrez ses astuces, des choix de compléments alimentaires à ses routines d’hydratation, et...

Si vous vous lancez dans un ultra-trail, avoir un protocole de course solide est essentiel. Noël Minet vous livre ses conseils lors de sa course de l'Infernal Trail des Vosges (130km et 6000 de D+), entre nutrition et stratégie de course.

La préparation à une compétition commence bien avant le jour J. À une semaine de l'événement, il est essentiel de se concentrer sur sa nutrition pour maximiser ses performances. Guillaume Klein, expert en nutrition sportive, nous partage ses conseils pratiques pour optimiser l'alimentation à J-7 d'une compétition. De l'hydratation à l'apport en glucides, en passant par les protéines et les micronutriments, découvrez comment ajuster...