Plan nutrition de courses » course

If you’re tackling a marathon, you will have trained hard for months to get in great shape and ready to line up at the start of those 26.2 miles. One of the critical pieces now is your marathon nutrition plan…

Si vous vous lancez dans un ultra-trail, avoir un protocole de course solide est essentiel. Noël Minet vous livre ses conseils lors de sa course de l'Infernal Trail des Vosges (130km et 6000 de D+), entre nutrition et stratégie de course.

La préparation à une compétition commence bien avant le jour J. À une semaine de l'événement, il est essentiel de se concentrer sur sa nutrition pour maximiser ses performances. Guillaume Klein, expert en nutrition sportive, nous partage ses conseils pratiques pour optimiser l'alimentation à J-7 d'une compétition. De l'hydratation à l'apport en glucides, en passant par les protéines et les micronutriments, découvrez comment ajuster...