Récupération » hydratation

La récupération est souvent sous-estimée dans le monde du sport, pourtant elle joue un rôle fondamental dans l’optimisation des performances. Après un effort physique intense, le corps a besoin de temps pour réparer les muscles, restaurer les réserves énergétiques et éliminer les toxines. Que vous soyez un sportif amateur ou un athlète de haut niveau, comprendre et intégrer la récupération dans votre routine est...