Entraînement et stratégies » entrainement

L’hiver est bien plus qu’une simple saison de transition : c’est une période stratégique pour renforcer votre endurance, optimiser votre récupération et préparer vos performances printanières. Entre entraînement structuré, nutrition adaptée et préparation mentale, découvrez comment tirer profit de ces mois plus froids pour atteindre vos objectifs sportifs avec succès.

L’entraînement en altitude est une méthode efficace pour booster vos performances sportives. En vous exerçant à des altitudes plus élevées, vous améliorez votre capacité pulmonaire, votre endurance et votre résistance à la fatigue. Cet article explore les nombreux avantages de l’entraînement en altitude, des adaptations physiologiques à la gestion de l'effort, et vous offre des conseils pratiques pour intégrer cette approche dans votre programme...

L'entraînement pour un ultra-trail est un défi qui nécessite une préparation spécifique et bien structurée. Guillaume Klein, expert en nutrition et en performance sportive, vous guide à travers les stratégies d'entraînement les plus efficaces pour préparer votre corps à ce type d'épreuve. Découvrez comment organiser vos séances pour améliorer votre endurance, gérer la fatigue et vous assurer d'être prêt à franchir la ligne d'arrivée...