Entraînement et stratégies » performance

L’hiver est bien plus qu’une simple saison de transition : c’est une période stratégique pour renforcer votre endurance, optimiser votre récupération et préparer vos performances printanières. Entre entraînement structuré, nutrition adaptée et préparation mentale, découvrez comment tirer profit de ces mois plus froids pour atteindre vos objectifs sportifs avec succès.

Une saison de trail réussie repose sur une planification minutieuse. Choisir ses objectifs, alterner phases d’entraînement et de récupération, et adapter sa nutrition sont autant d’éléments essentiels pour progresser et éviter les blessures. Découvrez nos conseils pratiques pour structurer votre saison : comment répartir vos courses, optimiser vos périodes de charge et maintenir un équilibre entre performance et plaisir. Une préparation bien pensée est...

S'entraîner et performer en conditions de chaleur peut être un véritable défi. Pourtant, une acclimatation adéquate peut améliorer vos résultats et votre confort. Cet article vous guide à travers les différentes stratégies pour vous adapter à la chaleur : augmenter progressivement l’intensité des entraînements, optimiser l’hydratation et adapter votre nutrition. Que vous soyez préparant une course en été ou que vous souhaitiez simplement performer...