Entraînement et stratégies

L'entraînement avant une compétition est LA phase cruciale pour maximiser vos performances. Une bonne préparation physique et mentale peut faire la différence le jour J. Guillaume Klein vous guide sur les meilleures pratiques d'entraînement avant une compétition, en insistant sur l'importance de la planification, de la récupération et de l’adaptation de votre programme aux objectifs visés.  Préparez-vous efficacement et atteignez vos objectifs avec un...

La sueur joue un rôle clé dans l’hydratation et la régulation thermique du corps lors de l’effort physique. Une gestion efficace de la sueur peut faire toute la différence en compétition ou en entraînement. Quelles sont les stratégies pour maîtriser la sueur et optimiser votre hydratation, afin de prévenir la déshydratation et d’améliorer vos performances sportives ? Découvrez comment ajuster vos apports en eau, votre...

Faire de l'exercice par temps chaud augmente le risque d'épuisement dû à la chaleur, de coup de chaleur et de déshydratation. Les signes d'épuisement par la chaleur comprennent...