Nutri-Bay Blog » triathlon

S'entraîner et performer en conditions de chaleur peut être un véritable défi. Pourtant, une acclimatation adéquate peut améliorer vos résultats et votre confort. Cet article vous guide à travers les différentes stratégies pour vous adapter à la chaleur : augmenter progressivement l’intensité des entraînements, optimiser l’hydratation et adapter votre nutrition. Que vous soyez préparant une course en été ou que vous souhaitiez simplement performer...

L’entraînement en altitude est une méthode efficace pour booster vos performances sportives. En vous exerçant à des altitudes plus élevées, vous améliorez votre capacité pulmonaire, votre endurance et votre résistance à la fatigue. Cet article explore les nombreux avantages de l’entraînement en altitude, des adaptations physiologiques à la gestion de l'effort, et vous offre des conseils pratiques pour intégrer cette approche dans votre programme...

Dans le monde du sport d'endurance, où la constance et la performance sont primordiales, la gestion de l'équilibre glycémique se révèle être une clé essentielle pour atteindre et maintenir un haut niveau d'énergie. La glycémie, ou taux de sucre dans le sang, joue un rôle crucial dans la fourniture de l'énergie nécessaire aux muscles et au cerveau. Pour les sportifs d'endurance, un équilibre glycémique...