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Il est primordial de donner le bon carburant à son organisme, car au même titre qu’une voiture c’est l’essence de notre moteur. Il y a des règles communes pour optimiser au mieux sa nutrition pendant un effort de longue endurance, cependant chaque personne à son propre mode de fonctionnement.

Découvrez notre collection TRIATHLON 1. Introduction Dans l’entraînement d’endurance, il est bien établit que le travail de la base aérobie comprenant un volume élevé d’entraînement à basse intensité est une priorité (Seiler, 2016).  Un autre facteur important de l’entraînement d’endurance consiste à suivre la distribution des intensités d’entraînement (DIE). Quand on fait référence à la DIE, on pense tout de suite à la méthode...

Cet article sur l'entraînement combiné endurance et force a été rédigé par Karoly Spy, entraîneur spécialisé dans les sports d’endurance.