Nutrition sportive » alimentation sportive

Adopté pour ses bienfaits supposés sur la perte de poids et l’énergie, le régime cétogène suscite un intérêt croissant chez les sportifs. Mais est-il vraiment adapté aux exigences physiques des entraînements intensifs ? Cet article explore les bases du régime cétogène, ses avantages pour certaines disciplines sportives, et ses limites, notamment pour les efforts d’endurance. Vous y trouverez également des conseils pour évaluer si...

Pendant des années, le gras a été montré du doigt comme la cause principale de la prise de poids. Mais est-ce vraiment justifié ? Il existe différentes catégories de graisses, leurs rôles essentiels pour le corps et pourquoi il est crucial de distinguer les bonnes graisses des mauvaises.

Saviez-vous que la nutrition inspirée du mode de vie grec peut booster vos performances sportives tout en améliorant votre bien-être général ? Dans cet article, nous explorons les secrets de la diète méditerranéenne et comment l'adopter pour rester en forme, heureux et performant dans vos activités sportives. Découvrez les aliments à privilégier, les habitudes à intégrer et pourquoi ce mode de vie peut transformer...