Nutrition sportive » course à pied

Une glycémie stable est essentielle pour éviter les coups de fatigue, maintenir un niveau d'énergie constant et améliorer vos performances sportives. Cet article vous dévoile des stratégies simples et efficaces pour équilibrer votre glycémie grâce à une alimentation adaptée, des habitudes sportives cohérentes et des astuces pratiques. Découvrez comment éviter les baisses d'énergie soudaines et rester performant, que ce soit à l'entraînement ou dans...

Le gut training, ou entraînement digestif, est devenu une stratégie incontournable pour les athlètes d’endurance. Il permet de préparer le système digestif à mieux tolérer les apports nutritionnels pendant l’effort, réduisant ainsi les risques d’inconforts. Dans cet article, découvrez comment intégrer le gut training à votre routine sportive, les aliments à privilégier, et les astuces pour maximiser votre digestion lors des courses longues distances....

À une semaine de votre compétition, la préparation nutritionnelle devient cruciale. Guillaume Klein, expert en nutrition sportive, vous livre ses conseils pour vous aider à optimiser votre énergie, éviter les erreurs courantes et être dans les meilleures conditions le jour J. Apprenez les bons choix alimentaires à faire pour préparer votre corps à l’effort et maximiser vos performances.