Nutrition sportive » sports d'endurance

Un préparateur physique (qui se reconnaîtra) me disait il y a quelques  temps : "Je les entraîne 3 à 5 fois par semaine et ils mangent 20 à 30 fois,... nous devons leur expliquer qu'il y a autant à gagner dans l'assiette que dans l’entrainement...." La nutrition est un des sujets les plus discutés entre coureurs de marathon. Que manger avant ? Comment se ravitailler...

Vous ne savez pas quelle est la quantité de protéines dont vous avez besoin ni comment les obtenir ? Les protéines sont essentielles pour les athlètes d’endurance. Elles favorisent la récupération musculaire, soutiennent les performances et aident à prévenir la fatigue. Comprenez pourquoi et comment les intégrer dans votre alimentation pour maximiser vos résultats sportifs. Nos conseils pratiques et astuces pour profiter pleinement de...

Perdre du poids tout en pratiquant un sport nécessite une stratégie adaptée. Découvrez les trois clés essentielles pour atteindre vos objectifs de poids sans compromettre vos performances. Nutrition équilibrée, entraînement optimisé et récupération efficace : adoptez une approche saine et durable !