Nutrition sportive

Adopté pour ses bienfaits supposés sur la perte de poids et l’énergie, le régime cétogène suscite un intérêt croissant chez les sportifs. Mais est-il vraiment adapté aux exigences physiques des entraînements intensifs ? Cet article explore les bases du régime cétogène, ses avantages pour certaines disciplines sportives, et ses limites, notamment pour les efforts d’endurance. Vous y trouverez également des conseils pour évaluer si...

La performance sportive ne repose pas uniquement sur la force physique ou l’endurance. Un estomac bien entraîné peut faire toute la différence, notamment lors d’efforts prolongés. Il est essentiel de préparer votre système digestif et comment le faire de manière progressive et efficace.

La nutrition et la diététique jouent un rôle clé dans notre santé et nos performances sportives. Pourtant, leurs principes fondamentaux sont souvent mal compris. Cet article vous guide pas à pas pour démystifier les notions de macro-nutriments, micronutriments, et équilibre alimentaire.