Entraînement et stratégies » préparation physique

Faire de l'exercice par temps chaud augmente le risque d'épuisement dû à la chaleur, de coup de chaleur et de déshydratation. Les signes d'épuisement par la chaleur comprennent...

À mesure que l'on vieillit, notre corps subit des transformations qui peuvent influencer nos performances en course. Comment les différentes étapes de la vie affectent la musculature, la récupération et les besoins nutritionnels des coureurs ? Nous détaillons aussi les stratégies à adopter pour continuer à performer, en ajustant vos entraînements, votre alimentation et vos habitudes de récupération. Apprenez à comprendre et à gérer...

L’entraînement à jeun est une méthode populaire parmi les sportifs cherchant à améliorer leurs performances et à optimiser leur lipolyse. Cependant, cette pratique n’est pas sans risques et nécessite une bonne compréhension des mécanismes impliqués. Dans cet article, nous explorons les bienfaits de l’entraînement à jeun, tels que l'amélioration de l’endurance et la gestion des graisses corporelles, ainsi que les précautions à prendre pour...