Entraînement et stratégies » stratégie d'entraînement

L'IM Hawaii est un défi ultime pour les triathlètes, nécessitant une préparation rigoureuse et bien pensée. Cet article vous présente les clés pour réussir votre préparation, en abordant les aspects essentiels tels que l'entraînement spécifique, la nutrition, la récupération, et la gestion mentale. Découvrez comment adapter votre plan d'entraînement pour performer au mieux lors de cet événement mythique pour donner votre meilleure performance.

Pour les épreuves d’endurance et d’ultra-endurance, l’entraînement pyramidal se révèle être une méthode particulièrement efficace. Ce modèle repose sur un équilibre entre les séances à intensité modérée et élevée, permettant d’optimiser vos performances tout en réduisant le risque de surentraînement. Karoly Spy vous explique cette approche et vous partage des conseils pratiques pour l’intégrer dans votre préparation sportive.

L’hiver est souvent synonyme de maintien des acquis, mais pourquoi ne pas en faire une saison de progression ? Karoly Spy vous présente la périodisation inversée, une méthode d’entraînement qui bouscule les habitudes traditionnelles. Découvrez comment structurer vos efforts pour optimiser vos performances et arriver prêt pour vos prochains objectifs sportifs. À lire également : Les clés de l’entraînement pyramidal pour l’endurance.