Nutrition sportive » hydratation

Les gels énergétiques sont des alliés précieux pour les sportifs. Apprenez à les utiliser efficacement : dosage, timing et astuces pour maximiser vos performances en compétition ou à l’entraînement. Découvrez nos conseils pour éviter les erreurs courantes et tirer le meilleur parti de ces ravitaillements.

Que sont les crampes des jambes? Si vous ne l'avez pas déjà, vous ressentirez probablement des crampes aux jambes à un moment de votre vie. Elles peuvent frapper au pire moment ; que vous soyez couché dans le lit la nuit ou en plein exercice, cette douleur pointue peut devenir totalement incapacitante. Les crampes aux jambes peuvent survenir pour diverses raisons : hydratation, fatigue...

Le VTT est une discipline qui s'exerce sur des terrains variés avec parfois beaucoup de dénivelés. Il faut avouer que les parcours peuvent être périlleux, apportant par moment une certaine complexité.  Cette discipline demande beaucoup d'énergie et une hydratation optimale afin d'affronter au mieux les courses.