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EspañolSandra Marianacci nous explique ce qu'est la naturopathie !
Qu’est-ce que la naturopathie et en quoi elle peut être utile pour les sportifs ?
L’approche en naturopathie, prend en compte la personne dans son ensemble, c’est à dire une approche nutritionnelle, physique et psycho émotionnelle. Cet aspect repose sur 5 fondamentaux:
- Humorisme: étude des différents liquides donc les humeurs (sang, lymphe…)
- Causalisme: connaître la cause de la cause de la cause et trouver la racine du problème
- Holisme: prendre en compte la globalité de la personne
- Vitalisme: permet d’accompagner selon la vitalité de la personne et s’adapter à ce que son corps est capable de faire
- Hygiéniste: cela passe par l’hygiène alimentaire, physique…
Pour pouvoir accompagner au mieux le consultant, il existe 10 techniques dont 3 fondamentales:
- Bromatologie: rééquilibrage nutritionnel de la personne si besoin
- Psychologie: prend en compte l’état émotionnel du consultant
- Exercice physique: mettre en place une routine selon ses capacités.
Nous pourrons utiliser d’autres techniques tel que la réflexologie, la phytothérapie ou encore l’aromathérapie…
Toutefois le sportif se doit de continuer à avoir un suivi médical, ostéopathie et /ou kinésithérapeutique en parallèle. La naturopathie est un complément et non une substitution de tout suivi médical. Par conséquent, l’accompagnement dois se faire selon une alliance thérapeutique adéquate.
L’idée d’un suivi en naturopathie repose sur son caractère préventif en termes de bien être sportif. Ce suivi peut également se faire selon un aspect curatif mais en complément du traitement allopathique. Il ne se substitue en rien à la médecine traditionnelle. Sur le principe, il existe différents aspects d’accompagnement et toutes offrent une plus value au sportif.
L’aspect alimentaire est la base fondamentale à fixer. Il est indispensable de gérer les apports en glucides, lipides et protides ainsi qu’en vitamines et oligo-éléments. Il faut également être attentif aux troubles intestinaux qui ne sont pas rares et éviter que cela apparaisse lors des compétitions.
Ainsi une alimentation adéquate stimule les performances, la récupération et minimises les risques de blessures.
Une phase de complémentation est ensuite judicieuse. Ce processus repose sur l’utilisation de certains compléments en fonction du sportif et de ses besoins. De fait, cela passera par la micronutrition, la phytothérapie…
La préparation mentale est un outil qui se développe de plus en plus et n’est plus réservé aux élites. Les techniques proposées en cohérence cardiaque ou méditation sont faciles à mettre en place une fois l’apprentissage par un praticien réalisé. L’objectif final est de rendre autonome le sportif afin qu’il puisse gérer ses émotions seul et à tout moment.
Dans la perspective de favoriser la récupération physique, différentes techniques se présentent au sportif: massage californien, utilisation d’huiles essentielles et la nutrition.
Pour finir, la naturopathie est aussi un moyen de mieux s’écouter, de connaître et d’anticiper ses besoins pour permettre de profiter au mieux et sans désagréments, ses entrainements et ses compétitions.
Vous souhaitez en apprendre encore davantage sur la naturopathie ?
Contactez Sandra Marianacci fondatrice de Just Natur’it.
Voici son histoire :
Sandra Marianacci fondatrice de Just Natur’it.
"Praticienne en Hygiène de vie et naturopathie.
Réflexologue et Praticienne en massage californien et Amma assis.
Spécialisée dans l’accompagnement du sportif et également dans la nutrition sportive, les troubles digestifs (dont la candidose) , l’addiction au sucre, les troubles féminins.
Ce métier fait suite à une reconversion professionnelle.
Auparavant j’étais Coordinatrice qualité en restauration collective.
Passionnée de sport, notamment de Trail, j’en suis venue à la naturopathie pour allier ma passion de la nutrition à celle du sport, pour en faire mon métier.
C’est en pratiquant le trail/cap, que j’ai compris l’intérêt d’une bonne nutrition variée et équilibrée ainsi qu’une bonne hydratation. Sujette aux blessures, je me suis intéressée aux compléments alimentaires naturels pour soutenir mon corps à l’effort et ainsi éviter les blessures".
👉Pour plus d’info: www.just-naturit.com
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